Varför det hjälper att berätta
Spelproblem växer i det tysta. När någon vet blir det lättare att stå emot, och du slipper bära allt själv. Många beskriver det som en lättnad, även om samtalet var jobbigt.
Välj person och tillfälle
Börja med den du litar mest på. Välj en lugn stund när ni har tid och inte är stressade. Du behöver inte berätta för alla på en gång.
Förbered vad du vill säga
Det räcker med några ärliga meningar: "Jag har spelat mer än jag klarar av. Jag vill sluta, och jag behöver ditt stöd." Är det pengar inblandade är det bättre att säga hur det ligger till än att vänta på att det kommer fram.
Räkna med olika reaktioner
Den du berättar för kan bli ledsen, arg eller chockad. Det är en normal första reaktion och säger inte allt om hur det blir sen. Ge personen tid och erbjud att prata igen.
Efter samtalet
Bestäm gärna tillsammans vad ni gör nu – kanske spärrar, en plan för ekonomin eller att söka stöd. Både du och dina anhöriga kan ringa Stödlinjen på 020‑81 91 00. Vår guide om att hjälpa någon med spelberoende kan vara bra att dela.
Vill du ha hjälp dag för dag?
Guiden berättar vad du kan göra. Casinostop hjälper dig att faktiskt göra det – ett litet uppdrag varje dag i 30 dagar, med peppning och en mätare som visar hur långt du kommit. Utan skam och utan krav.
Dag 1 är gratis – du skapar bara ett konto med din e-post. Gillar du det låser du upp resten för 199 kr, en gång.
Prova dag 1 gratisBehöver du prata med någon? Stödlinjen för spelare når du på 020‑81 91 00.