Stäng av dig överallt
Spelpaus.se stänger av dig från alla svensklicensierade bettingbolag på en gång. Avinstallera apparna direkt efteråt och be banken spärra spelbetalningar, så når du inte heller utländska sajter lika lätt.
Se upp med livebetting
Livebetting gör varje minut av en match till ett nytt spel. Det är ofta där det spårar ur. Lägg undan mobilen när du tittar, eller titta tillsammans med någon som vet att du har slutat.
Rensa flödet från odds
Sluta följa tipsare, oddskonton och bettinggrupper. Stäng av notiser från sportappar som visar odds. Ju färre påminnelser, desto färre impulser.
Hitta tillbaka till sporten
Många märker att matcherna blir roligare igen när inget står på spel. Prova att följa laget utan pengar inblandade – snacka taktik med kompisar, gå på en match eller spela själv.
Ta hjälp när det behövs
Har spelet gett skulder, se vår guide om spelskulder. Behöver du prata når du Stödlinjen på 020‑81 91 00. Vårt 30-dagarsprogram ger dig ett konkret uppdrag varje dag under den första tiden.
Vill du ha hjälp dag för dag?
Guiden berättar vad du kan göra. Casinostop hjälper dig att faktiskt göra det – ett litet uppdrag varje dag i 30 dagar, med peppning och en mätare som visar hur långt du kommit. Utan skam och utan krav.
Dag 1 är gratis – du skapar bara ett konto med din e-post. Gillar du det låser du upp resten för 199 kr, en gång.
Prova dag 1 gratisBehöver du prata med någon? Stödlinjen för spelare når du på 020‑81 91 00.