Alternativ till Spelpaus – fler sätt att sluta spela online

Börja ändå med Spelpaus

Om du inte redan gjort det: registrera dig på spelpaus.se. Det tar två minuter med BankID och stänger dig från alla spelbolag med svensk licens. Allt annat i den här guiden är komplement – inte ersättning – för den spärren.

Spärra betalningarna i banken

Flera svenska banker låter dig blockera spelrelaterade kortbetalningar direkt i appen. Det träffar även casinon utan svensk licens, som Spelpaus inte når. Ring din bank eller leta i appen efter "spelspärr" eller "blockera spelköp" – det är gratis och kan oftast inte stängas av direkt, utan har en fördröjning på några dygn. Den fördröjningen är hela poängen.

Blockera spelsajter i mobilen och datorn

Blockeringsprogram som Gamban, BetBlocker och GamBlock stänger av tiotusentals spelsajter och appar på enheten – också de utländska. BetBlocker är gratis. På iPhone och Android kan du dessutom använda Skärmtid/Digitalt välbefinnande för att låsa spelappar, och låta någon du litar på hålla koden.

Stäng dörrarna som är kvar

1. Avinstallera alla spelappar och logga ut överallt.
2. Ta bort sparade kort och betaluppgifter i webbläsaren.
3. Avsluta spelkonton du har kvar – inte bara pausa dem.
4. Avprenumerera på mejl och sms från spelbolag.
5. Säg upp eller blockera streamer och kanaler som spelar online.

Spärrarna tar bort tillfället – inte suget

Det är därför många återfaller när spärrarna väl sitter: vardagen, rutinen och känslan finns kvar. Det som bär dig igenom är en plan för dagarna – något konkret att göra i stället, en dag i taget. Vårt 30-dagarsprogram är byggt för precis det. Och behöver du prata med någon når du Stödlinjen på 020‑81 91 00, dygnet runt.