Spelberoende hos kvinnor – så ser det ut och så hittar du ut

Spelen ser ofta annorlunda ut

Kvinnor hamnar oftare i snabba, billiga och trevliga spel: bingo, lotto, spelautomater, skraplotter och casinoappar med gratis snurr. De är lätta att börja med, de kostar lite i taget och de känns inte som "riktigt spelande" – varken för dig eller för någon som tittar utifrån.

Det är just därför det kan gå långt innan det syns. Ett spel som kostar 50 kronor om dagen är 18 000 kronor om året, och ingen behöver märka förrän det är försent.

Skammen är större – och den tystar ner

Många kvinnor bär på en extra känsla: att spelandet är ännu mer fel eftersom man "borde" vara den som håller koll på hemmet och ekonomin. Det gör att man berättar senare, ibland först när partner, bank eller barnen upptäcker det.

Sanningen är att skammen inte skyddar någon. Den ger bara spelet mer tid. Att säga det högt till en enda person är ofta det som bryter mönstret – och det behöver inte vara partner. Stödlinjen, en kompis, en kurator på vårdcentralen eller en grupp hos Spelberoendes Riksförbund funkar lika bra.

Så här brukar det märkas hemma

• Att pengarna tar slut före månaden, utan att man vet var de tagit vägen.
• Att man börjar låna av vänner eller familj, eller flytta pengar mellan konton.
• Att man är irriterad eller orolig vid vissa tider på dygnet, särskilt sent på kvällen.
• Att mobilen alltid är nära, och att skärmen vänds bort när någon kommer in.
• Att man drar sig för att prata om pengar, budget eller räkningar.
• Att man inte orkar med det man brukade: kompisar, aktiviteter, barnens saker.

Börja med att stänga av

Spelpaus.se stänger av dig från alla svensklicensierade spelbolag och bingo­appar direkt och utan kostnad. Lägg till att spärra spelköp hos din bank och ta bort casino- och bingospelen från hemskärmen. Det tar kanske tio minuter, och det köper dig det du behöver mest: tid mellan suget och handlingen.

Hjälp som funkar för kvinnor

I Sverige finns stöd anpassat för kvinnor – bland annat kvinnogrupper hos Spelberoendes Riksförbund, och i många kommuner finns beroendemottagningar med tider bara för kvinnor. Fråga efter det, det är en helt normal begäran. Är det skulder inblandade är en skuldrådgivning i kommunen ett bra steg – och i vissa fall kan en betalningsanmärkning eller skuldsanering behövas.

Har du barn och är orolig för dem kan du prata med en kurator på skolan eller på familjecentralen. Att fråga är inte att skriva in sig på något, det är att få hjälp att tänka rätt.

Du behöver inte ha förlorat allt

De flesta kvinnor som söker hjälp har kommit långt – förlorat sparande, lånat i hemlighet, ljugit i flera år. Det behöver inte vara ditt läge. Om du bara känner att spelandet tar mer plats än du vill, då är det nu det är lättast att vända.

Vårt 30‑dagarsprogram ger dig ett litet uppdrag varje dag, med peppning i stället för pekpinnar, och du kan göra det helt i hemlighet – dag 1 är gratis.