Vad händer efter Spelpaus?

Direkt: spärren slår till

Inom några ögonblick efter att du bekräftat med BankID är du avstängd från alla spelbolag med svensk licens – casino, betting, bingo och lotter. Spelbolagen får inte längre skicka reklam till dig via post, sms, e-post eller telefon. Har du pengar kvar på ett spelkonto betalas de normalt ut till ditt bankkonto.

Dag 1–3: lättnad och tomrum samtidigt

Många beskriver de första dygnen som dubbla: en stor lättnad över att dörren är stängd, och samtidigt en rastlöshet när kvällarna plötsligt är tomma. Det är helt normalt och betyder inte att du gjort fel. Hjärnan letar bara efter sin vana rutin.

Det som hjälper här är konkret och tråkigt: sov, ät, gå ut, och ha något planerat under just de timmar du brukade spela.

Vecka 1–2: suget kommer i vågor

Spelpaus tar bort tillfället – inte känslan. Suget kommer ofta plötsligt, triggat av lön, stress, tristess eller en reklamskylt. Ett sug varar sällan mer än 15–20 minuter om du inte matar det. Ha en plan för de minuterna innan de kommer.

Täpp till hålen Spelpaus lämnar

• Spärra spelrelaterade kortbetalningar i din bankapp.
• Avinstallera spelappar och ta bort sparade kort i webbläsaren.
• Installera ett blockeringsprogram i både mobil och dator.
• Berätta för en person du litar på – insyn gör återfall svårare.
• Blockera spelreklam på sociala medier och Youtube.

Pengarna

Många upptäcker ekonomin först nu, när utbetalningarna slutar rulla. Gör en enkel sammanställning av vad du har och vad du är skyldig, och ta ett steg i taget. Panik leder oftare till återfall än siffror gör.

Vanliga frågor

Vad spärras direkt när jag registrerat Spelpaus?

Alla spelbolag med svensk licens – online casino, betting, bingo och lotter – samt spelreklam via post, e-post, sms och telefon. Spärren börjar gälla i princip omedelbart.

Vad omfattas inte av Spelpaus?

Spelbolag utan svensk licens, spel med utländska sajter och vissa former av socialt spel. Därför behöver du komplettera med bankspärr och blockeringsprogram i mobil och dator.

Kan jag ångra min Spelpaus?

En tidsbegränsad avstängning löper ut av sig själv. Väljer du tills vidare kan den tidigast hävas efter tolv månader, och då med karenstid.

Nästa steg

Spelpaus är spärren. Nästa steg är att bygga om vardagen så att spelet inte behövs. Ett dagligt program ger dig en sak att göra varje dag i stället för att bara hålla emot. Behöver du prata med någon direkt når du Stödlinjen på 020‑81 91 00.